膝关节难免磨损保膝别忽视“预警信号”
2019年11月07日09:44 来源：大河报
膝关节疼痛、肿胀、僵硬，上下楼梯疼痛加重，坐着再站起时膝部不适加重……生活中，很多中老年人被膝关节症状所困扰。当出现这些症状时，其实膝关节已在向我们传递出“预警信号”：膝关节软骨磨损加剧，需要主人认真保护膝关节了。
膝关节软骨磨损，不可避免
来自郑州市惠济区的袁先生今年49岁，是一家私人健身俱乐部的教练，平时的工作就是教人健身，因为工作的原因袁先生一直认为自己很健康。
今年秋天一到，天气转凉，袁先生开始感觉左膝关节有些僵硬、疼痛，休息几天症状改善很有限。去社区医院拍片也未发现有什么异常，这让袁先生很苦闷：去工作吧，膝关节不给力，影响健身授课和自身形象；治疗吧，又找不到原因。
后听朋友推荐说，河南省直第三人民医院骨科治疗膝关节疾病很有特色，袁先生决定去看看再说。
河南省直三院骨科沙宇主任医师在门诊接待了袁先生。经过详细阅片、查体，沙宇主任初步诊断：其左膝关节炎并内翻畸形，建议行保膝矫形，同时行康复锻炼。
袁先生一听很疑惑：我还算年轻怎么就得膝关节炎了呢，而且症状出现的时间还不长就需要矫形治疗吗？
沙宇主任耐心地解释道，膝关节骨性关节炎是关节软骨磨损导致的，人到中年以后开始出现骨质疏松，在体重载荷的长期作用下，人体骨骼会发生不同程度的沉降。由于内侧受力大，两侧不均匀，就会出现内侧软骨磨损加剧，诱发关节炎。软骨少有神经分布，轻度损伤多无明显症状，待症状难以忍受时，多数已较严重。
听完沙宇主任的专业解释，袁先生办理了住院手续。完善检查后，袁先生接受了左膝微创矫形治疗。治疗次日，他持双拐可下床走路，一周后即健康出院。
保护膝关节，别忽视“预警信号”
据沙宇主任介绍，在30岁到40岁这段时期，大部分人的髌骨软骨已经产生了早期轻度磨损，出现短期的膝关节酸痛，这就是膝关节发出的“预警信号”。40岁到50岁这段时期，在走远路之后膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后缓解。这个“预警信号”提示着人们膝盖内侧半月板可能发生退变。50岁以后，有些人的膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为部分软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损。这时候的“预警信号”就是在提醒人们应该节约使用关节。
当发现膝关节这些“预警信号”时，大家就应该开始注意从运动、饮食、补充关节软骨营养成分等各个方面来保护自己的膝盖了。
如果有关节疼痛、肿胀，要在疼痛能够忍受的范围内轻柔运动，同时避免爬山、爬楼等损伤膝关节的运动。
在饮食方面，要少吃含草酸高的菠菜、番茄、红薯、芹菜等食物，避免因产生草酸钙而导致钙流失。
据了解，近年来，河南省直三院骨科把膝关节专科专病建设放在首位，集中优势力量专注膝关节病的研究，明确以关节微创为特色的发展方向。医院将骨科、康复、运动医学结合起来，打造骨科康复运动医学联盟，成立骨科康复标准化病区，更好地服务于患者。在膝关节疾病的诊断治疗上取得突出进步，已经实现膝关节病诊疗保守、微创、手术治疗一体化。(记者 林辉 通讯员 韩晓峰)
(责编：李轶群、许晓华)
人民健康APP
[/url]
推荐阅读
健脾消食常吃5种酸性食物 醪糟能健胃益肺 醪糟由熟糯米发酵而来，是我国很多地区的传统特色美食，又名酒酿、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、伏汁酒，米酵子等。我国古代就有“人参补气，米酒养人”的说法。李时珍在《本草纲目》中记载：“米酒可止痛去积，暖胃健脾，多唾温心，常饮可使皮肤润滑有光泽。”中医典籍《神农本草经疏论》记载：“醪糟补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之。”因此，醪糟被很多人视为老祖宗留下的好食物。【详细】
肌肉锻炼降低癌症风险 滋阴补肾常按这穴位 人到中年，身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少，到老年后，肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外，肌肉力量的练习也很重要，它是长寿的重要因素。近日，美国内布拉斯加大学的一项研究表明，强化肌肉锻炼有助预防癌症，可降低两成癌症的死亡风险。【详细】
相关新闻
膝关节胀痛差点要换关节中西融汇微创术保住“原装”膝盖
为什么整栋小区的老年人都得了膝关节炎？
膝关节出问题先自查
膝关节损伤日趋年轻化 专家传授最新“保膝法”
膝关节磨损该换膝还是保膝
老年人关节更易磨损 骨骼“不均匀沉降”是诱因
骨关节炎有哪些症状？早、中、晚期的症状不一样
北京启用新暴雨预警信号 新增24小时暴雨预警阈值
精彩图集
